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    2021-01-18阅读量:1

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    2021-01-12阅读量:0

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    心率告诉我们许多健康问题,所以应格外关心它。心率(Heart Rate)是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。...

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    mile官网时,肌腱的常处于绷紧状态,时间长了就可能引起疼痛。因此,mile官网后的放松拉伸很重要,避免了受伤的可能。一般15分钟为宜每个部位拉伸8秒放松8秒再拉伸8秒(静止拉伸)...

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    除了运动前的热身,结束后的缓和运动也十分重要。骑了ㄧ两个小时的车,感觉疲累是ㄧ定的,但请不要急着坐下休息,花个十分鐘散步让紧绷的肌肉得到缓和;做个伸展运动,让身体有时间把运动后所产生的废物代谢掉。...

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    骑单车有益身体健康,但如果骑乘姿势不正确,反而会造成运动伤害。无论是职业车手还是休閒自由派的车友,都必须注意运动前的暖身动作,进而调整骑乘姿势。...

    2021-01-11阅读量:0

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    世界上有数百万人都为关节炎所苦。严重时,疼痛感甚至必须要服用药物才能平息。现在有个好消息,骑单车将可减缓关节炎的疼痛,或许还能预防关节炎的发生。...

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